Estimule seu Cérebro

Se um dia você quiser contar tudo o que fez na vida  aos seus netos, é melhor começar a cuidar de de você hoje mesmo:

Saia mais 

Ser ativo social e mentalmente cria o que a pesquisadora inglesa Anne Corbett, da Sociedade de Alzheimer do Reino Unido, chama de reserva cognitiva – capacidade do cérebro de armazenar por um período mais longo as habilidades adquiridas durante a vida e de resistir aos danos decorrentes do envelhecimento.

Fale outras línguas

Drible o Alzheimer e aprenda uma segunda língua. Um estudo publicado no jornal internacional Neurology revela que os bilíngues retardaram a doença em quatro anos, comparados com aqueles que falam apenas um idioma.

Treine o cérebro 

“A doença de Alzheimer está ligada à saúde do seu sistema circulatório – o que é bom para o seu coração é bom para a sua mente”, afirma Corbett. Treinos aeróbios são bem-vindos nos intervalos da musculação.

Mantenha a cabeça ocupada 

Ter ambições e participar em atividades sociais para se sentir útil é importante para manter uma cabeça saudável. Existe uma explicação científica para isso – as células nervosas não vão morrer por falta de uso.

Leia 

Ler um livro é também uma forma altamente recomendada para cuidar da saúde da sua memória, assim como uma excelente forma de combater o tédio.

Lembre-se 

No final do dia, quando se deitar, tente lembrar-se do que fez durante todo o dia. Faça uma avaliação dos aspetos positivos do dia. Assim, consegue não só o exercício do intelecto, mas também começar a ser mais otimista.

Escritório sem Barreiras - Cinco passos para conquistar seu espaço dentro da empresa

Se o seu dia a dia é trabalhar de forma afincada, somente para realizar o sonho de um dia ter o “seu” próprio escritório, sua sala individual com vista para a cidade, pode começar a encomendar um sonho diferente. 

As salas INDIVIDUAIS, dentro das empresas, têm tendência a desaparecer e começam a dar lugar às salas de trabalho “em equipe” e às famosas zonas comuns.

MAS O QUE É UM OPEN-SPACE?

Antigamente, quanto mais alto era o cargo dentro da empresa, maior era a distância relativa aos restantes colegas de trabalho (vistos apenas como funcionários). 

Atualmente, a situação sofreu uma reviravolta e os empresários perceberam que o melhor ativo de uma empresa é a capacidade de processar rapidamente a informação. Daí o derrube, literal, das paredes e de alguns protocolos demorados, como trabalhar a partir de apontamentos, trocar e-mails para a sala ao lado, marcar reuniões com a secretária do chefe para discutir um tema rápido ou até mesmo a impossibilidade de transmitir ideias que só têm valor se forem dadas no momento exato. 

De acordo com o psiquiatra português Dr. António Canhão, o" fato de não se trabalhar enfiado em pequenos espaços, pode traduzir-se num melhor humor e, com isso, existe uma maior disponibilidade para trabalhar”, uma vez que nos escritórios em open-space “torna-se mais fácil pedir ajuda ou colaborar com algum colega que esteja próximo”. 

  

CINCO PASSOS PARA CONQUISTAR O SEU ESPAÇO

Trabalhe em equipe

Trabalhar em um open-space implica aceitar que o êxito pessoal depende do envolvimento em projetos de grupo. Quem trabalha em equipe, e está disponível para contribuir, é alguém que, mais cedo ou mais tarde, acaba por vir a fazer parte de um projeto verdadeiramente importante e, com um pouco de sorte, ascender a um cargo mais alto.

Esteja atento às ideias que andam no ar. 

Pensar rápido e estar constantemente ativo é a melhor maneira para aproveitar e tirar proveito de um espaço aberto. As verdadeiras ideias não costumam surgir nas reuniões mas sim nas conversas ou atividades informais. E os espaços abertos são excelentes para isso!

Mantenha-se ocupado. 

A maior vantagem de um espaço aberto (e também o maior defeito) é estarmos sempre acessíveis. Os colegas podem observar o seu trabalho e saber exatamente quando nos esquivamos de nossas atividades.

Nunca baixe a guarda. 

Assim como todas as pessoas podem observar o trabalho que desempenha, também fica com a possibilidade de saber quem faz o quê a qualquer instante. O segredo está em assumir as responsabilidades e saber tirar partido de trabalhar perto de pessoas que realizam tarefas interessantes.

Auto-promoção. 

Basicamente, um open-space é uma forma de anunciar que está presente. Neste tipo de escritórios existem objetivos individuais e coletivos. Um estudo francês demonstrou que a força com que duas pessoas puxavam pela ponta de uma corda era metade do que se for uma pessoa sozinha. Assim sendo, é necessário que existam objetivos conjuntos e individuais.

Você sabe o que é vigorexia?

Quem malha quer melhorar o shape. É normal. 

O perigo é quando essa vontade se transforma em ânsia. 

Quem se sente assim tem risco de sofrer com a vigorexia, uma distorção da autoimagem corporal. O problema psicológico faz com que a pessoa nunca se enxergue com uma forma física boa suficiente e se prive de muitas coisas na rotina para conseguir melhores resultados. 

“O indivíduo se preocupa com o corpo na maior parte do tempo e esse pensamento implica em sofrer. Além de gerar restrições na rotina e atrapalhar a vida em geral”, explica Niraldo dos Santos, psicanalista da divisão de psicologia do Hospital das Clínicas, em São Paulo. 

O limite do que é ou não um quadro de vigorexia depende do caso. Abandonar tudo para treinar, ignorar a dor a qualquer custou ou treinar tão forte a ponto de se machucar, por exemplo, são sinais preocupantes. Se você notar algo do tipo no seu comportamento, procure um especialista.

Victorinox traz o Original Limited Edition Cronograph para o Brasil

A Victorinox  faz homenagem a aos relógios militares da primeira metade do século XX e lança no Brasil o Original Limited Edition Cronograph. 

O modelo possui pulseira de couro, capa e base de proteção removível, a caixa tem moldura em alumínio escovado e conta com movimento de quartzo, além de funções como contador décimos de segundo (às 2 horas), 60 segundos (às 6 horas), 30 minutos (às 10 horas). O mostrador em cinza escuro tem calendário, ponteiros, números e índex luminescente, facilitando a leitura.

Com 128 anos de tradição, a grife suíça Victorinox  traz a nosso país um de seus mais emblemáticos e exclusivos relógios, pois foi o primeiro a ser lançado nos Estados Unidos, em 1.989 e agora recebe a homenagem em uma edição limitada de 1.989 peças, com apenas 50 delas comercializadas por aqui.

Preço Sugerido: R$1.748,00

Todos os relógios Victorinox têm garantia de três anos.

SAC Victorinox: (11) 5584-8188

Mais informações: www.victorinox.com.br

Games | Codemaster lança DLC para F1 2013 com Schumacher e Mansell

A Codemasters anunciou dois pacotes de DLC para "F1 2013", que adicionarão ao jogo carros e pilotos dos anos 1990, como Michael Schumacher e Nigel Mansell, e dois circuitos clássicos. Esse conteúdo faz parte da edição "F1 2013: Classic Edition", anunciada e detalhada em agosto.

O DLC já está disponível para PC, PlayStation 3 e Xbox 360. No Steam, a edição regular de "F1 2013" está custando R$ 85, enquanto que a "Classic Edition" sai por R$ 110. Cada DLC ('1990s Pack' e 'Classic Tracks Pack') custa R$ 17.

"F1 2013" traz todos os pilotos e escuderias da temporada atual, incluindo Lewis Hamilton e sua Mercedes e Sergio Perez correndo pela primeira vez na McLaren-Mercedes. Fiel ao campeonato, o jogo tem todas as mudanças de regras da temporada 2013, entre outras novidades.

Com suporte para multiplayer online e em tela dividida, "F1 2013"chegou ao Brasil totalmente em português.

Gravidade’ ultrapassa US$ 200 milhões nas bilheterias mundiais

Segundo a revista especializada Variety, o filme ‘Gravidade’ atingiu o marco de US$ 200 milhões nas bilheterias mundiais na segunda (14/10).

A arrecadação total nos EUA é de US$ 132,5 milhões, somando as estimativas da terça (15/10). O faturamento é de US$ 71,9 milhões no resto do mundo. Nesta sexta (11/10), o filme estreou no Brasil em 2º lugar, mas teve uma alta média de espectadores por sala, a maior do fim de semana.

Essa performance é espetacular, especialmente para um lançamento no mês de outubro, que registrou menos de 20 filmes com bilheterias finais acima de US$ 100 milhões.

Entre os longas lançados nesse mês, ‘Gravidade’ figura no 7º lugar, mas certamente vai superar os US$ 166,2 milhões de ‘Entrando Numa Fria’. A comédia também registra a maior bilheteria do outono norte-americano, e nesta lista o drama espacial está na 9ª posição.

Previsões indicam que o filme pode terminar com uma arrecadação na casa dos US$ 250 milhões ou mesmo US$ 300 milhões apenas nos EUA.

Sinopse:

Após a colisão de uma aeronave com um asteróide, dois pilotos devem lutar para voltar à Terra. Uma delas tenta controlar sozinha o que restou do veículo, enquanto o outro permanece sozinho em pleno espaço sideral, já que estava fora da aeronave durante o acidente.

Assista aos Trailers do Filme:

Sony anuncia preço do PS4 no Brasil: R$ 4 mil

Ao anunciar, nesta quinta-feira, 17, o preço do PlayStation 4 no Brasil, a Sony botou a rival Microsoft bem à frente no mercado de consoles local. Em um curto comunicado, a empresa avisou que o produto chegará custando R$ 3.999.

Isso dá uma vantagem de R$ 1,8 mil à Microsoft, que venderá seu console por aqui a R$ 2,2 mil - lembrando que o Brasil tem o Xbox One mais caro do mundo. Aliás, nos Estados Unidos o console sai por US$ 400 (o equivalente a R$ 867,64), ou seja, US$ 100 mais barato que o Xbox One.

O PS4 começará a ser vendido no Brasil em 29 de novembro - "nas principais lojas de varejo" - com jogos ao preço sugerido de R$ 179.