Noites mal dormidas e Sono Perdido

É consenso que o dia passa rápido demais e que é cada vez mais difícil dar conta de todas as obrigações. 

Na tentativa de correr atrás do tempo perdido, os ansiosos deitam na cama planejando o dia seguinte, ou fazendo uma lista de tudo que ainda resta resolver na semana. Os saudosistas preferem repassar os altos e baixos das últimas horas. Não importa qual dos dois caminhos mentais você percorre quando se deita, ambos o levam para longe do que deveria fazer nesse momento: relaxar, desligar a máquina e, literalmente, deixar o sono levar você. Isso é tão comum que a dificuldade para dormir já é considerada uma epidemia mundial.

Na última pesquisa realizada pelo Instituto do Sono em São Paulo, 60% dos entrevistados manifestaram alguma queixa com relação ao tema. Em parte, trata-se de uma questão comportamental, que exige apenas mudança de hábitos. Na outra ponta, há problemas de saúde que impedem que se consiga dormir profundamente. Respire fundo, saiba onde está errando e se planeje, desta vez não para dar conta de todos os compromissos do dia, mas para conseguir finalmente cair no sono com prazer.

Apneia do sono

Esse distúrbio, que atinge um terço da população mundial e é mais frequente em homens a partir dos 30 anos, provoca interrupções na respiração durante o sono, que podem durar de 10 segundos a 1 minuto. “A apneia sobrecarrega principalmente cérebro e coração. O primeiro fica em constante alerta, impedindo que o sono profundo ocorra. O segundo precisa fazer mais esforço para bombear o sangue e passa a trabalhar acelerado, com frequência similar ao que atinge em uma maratona”, conta Luciana Palombini, médica do Instituto do Sono. O tratamento varia de acordo com as causas, que vão do excesso de peso à anatomia das vias aéreas, dentre outras razões. “Se você ronca, acorda sempre fatigado e já ouviu sua mulher comentar que você para de respirar à noite, há grandes chances de sofrer de apneia”, completa.

Bebida alcoólica 

Não se engane, uma cervejinha no fim da noite faz com que você adormeça mais rapidamente, mas piora muito a qualidade do sono. “O álcool age nos neurotransmissores e suprime o sono profundo. Há um comprometimento do estágio REM, aquele que realmente proporciona o descanso”, afirma Sonia Togueiro, médica pneumologista e pesquisadora do Instituto do Sono. A solução é não exagerar na dose e interromper a ingestão de 2 a 3 horas antes de encarar o travesseiro.

Colado à tela

Nós passamos cada minuto livre do dia – e da noite – grudados nos tablets e celulares. Nesse hábito há dois fatores prejudiciais. O primeiro é a luz emitida pela tela. “Esses estímulos reduzem a liberação do hormônio melatonina, fundamental para o início do sono”, explica Sonia. Os gadgets também mantêm a atividade intelectual em ritmo acelerado, impedindo que corpo e mente se deixem levar pela sonolência. “Determinadas atividades intelectuais aceleram as ondas cerebrais e adiam a sensação de sono e cansaço”, afirma Luciana.

Quanta cafeína você pode ingerir por dia?

A cafeína, indispensável para muitas pessoas, tem efeitos sombrios se ingerida em exagero. O indivíduo se sente nervoso, trêmulo; tem dificuldades para adormecer e ter um sono de qualidade. O coração acelera, a pressão arterial sobe, surgem dores. Ele fica desidratado e, pior, dependente: quer mais cafeína para se manter desperto e disposto.

Mas quanta cafeína, exatamente, uma pessoa pode ingerir sem se arriscar a todos esses efeitos colaterais? Segundo documentos da FDA, o órgão do governo americano que monitora e regula alimentos e remédios e a resposta é: adultos saudáveis podem consumir até 400 miligramas de cafeína diariamente sem nenhum risco à saúde.

Isso quer dizer que você pode beber até:

- 3 xícaras de 150 ml de café (cada uma tem de 60 a 150 mg de cafeína)

- 5 shots de 30 ml de café espresso (cada um tem 80 mg de cafeína)
- 2 shots de energético concentrado para cinco horas (cada um tem 200 mg de cafeína)
- 5 latas de 250 ml de Red Bull (cada uma tem 80 mg de cafeína)
- 2 latas de 473 ml de Monster Energy (cada uma tem 160 mg de cafeína)
- 11 latas de 350 ml de Coca-Cola (cada uma tem 34 mg de cafeína)
- 8 xícaras de 150 ml de chá verde (cada uma tem de 10 a 50 mg de cafeína)

Esses são limites diários, mas pegue leve. E saiba que cafeína é contra-indicada epara crianças de até 12 anos e limitada em até 100 mg para adolescentes de 13 a 18 anos — eles podem beber praticamente um quarto de cada um dos itens listados.

Quem tem problemas no coração também precisa consumir menos, 200 mg diários, para não agravar a condição. Não se provou até hoje que a cafeína cause essas doenças, mas é fato que ela acelera a batida cardíaca, razão para se tomar cuidado redobrado.

Ferrari produzirá Pininfarina Sergio

Mostrado como carro-conceito durante o Salão de Genebra de 2013, o Pininfarina Sergio (fotos) ganhará uma versão de produção. A Ferrari confirmou ao site Autoblog que fabricará o modelo em quantidade bastante limitada (seis) como uma maneira de celebrar os 60 anos de parceria com o estúdio de design.

Basicamente, trata-se de um modelo baseado no 458 Spider. O carro-conceito possuía uma proposta inovadora, da qual não constavam para-brisa ou janelas. No entanto, para chegar ao mercado, a Ferrari irá retomar esse tipo de estrutura, deixando o Pininfarina Sergio menos exótico.

Conheça algumas viaturas policiais utilizadas pelo mundo

Hummer H2: a polícia do Texas tem desde 2006 um destes para patrulha, personalizado pela alemã Geiger Cars, ele tem suspensão reforçada, rodas aro 28, pneus especiais e um V8 7.0 supercharged de 700 cv

Subaru Impreza WRX: eleito pela polícia para perseguições nas ruas e estradas estreitas, tem tração 4x4 e motor boxer preparado pela Prodrive para atingir 295 cv





Porsche 911: com estradas sem limite de velocidade, nada mais natural que a polícia alemã andar de Porsche. O 911 preparado pela TechArt com 370 cv e 0 a 100 km/h em 4,6 segundos






Dodge Magnum: para não deixar ladrão fugir, a polícia de Michigan escolheu a perua com motor V6 3.5 de 250 cv e tração integral. O carro tem quebra-mato, faróis auxiliares, giroflex e bateria de maior amperagem





Ford F-150: desde a criação da Polícia Federal Preventiva, para reprimir o crime organizado no México, picapes como esta Ford F-150, com santantônios e bancos especiais na caçamba, são utilizadas

Lamborghini Gallardo: a fim de controlar o abuso, a polícia local tem um Gallardo; além do V10 de 560 cv, ganhou rádio, GPS, computador com arquivos policiais, câmera de vídeo no para-brisa e sirene aerodinâmica no teto





Ford Interceptor Utility: o Explorer é tão popular nos EUA que há até viaturas para os cães que farejam drogas ou corpos enterrados, como esta versão K9 2011





Mitsubishi i-MiEV: no Japão, perseguir bandido é quase ficção. Por isso a polícia local apostou na sustentabilidade: o i-MiEV é um elétrico com um motor de 63 cv, autonomia de 160 km e máxima de 130 km/h





Bugatti Veyron: como em Dubai dinheiro e gasolina não são problema, a força policial tem até Veyron, com um motor W16 8.0 de 1 001 cv e velocidade final de 439 km/h. Tudo para atrair os cliques do turistas

Dodge lança Viper SRT 2015

A Dodge lançou oficialmente a linha 2015 do seu Viper nesta terça-feira (2) com as versões básica Viper, GT, Viper GTS e a topo de linha Viper TA 2.0 Special Edition. A maior novidade do Viper 2015 é a adoção do motor V10 8.4 litros que produz 663 cavalos de potência e 82.9 mkgf de torque atualizado com transmissão de seis marchas manual.

A edição GT possui todos os equipamentos da mais básica, acrescentando opção de seleção de ajuste da suspensão e controle eletrônico de estabilidade com cinco modos de configuração, além de bancos em couro Nappa e Alcântara e detalhes exclusivos. A versão TA 2.0 Special Edition é feita usando como base o Viper Time Attack.

Recebe pacote aerodinâmico diferenciado, aletas feitas em fibra de carbono, asa traseira maior, suspensão esportiva, braço em x de fibra de carbono, freios da Brembo e rodas Sidewinder II com pneus Pirelli P Zero Corsa, além de bancos esportivos Sabelt com detalhes em laranja. A produção será limitada em 96 unidades nas cores azul “Competition”, laranja “Yorange” e preta “Venom”. 

Já o Viper GTS terá uma edição especial Ceramic Blue Edition que virá na cor azul “Ceramic” com faixas pretas e rodas da Rattler na cor “Black Vapor Chrome”, escapamentos pretos, pinças de freio pintados em laranja e aplique em fibra de carbono na traseira. Dentro da cabine, couro Nappa e Alcântara estofam o interior assim como detalhes em prata. Este modelo terá produção de apenas 40 unidades.

Os preços não foram divulgados.

Batman é visto pelas ruas de Tóquio

A imagem é no mínimo curiosa e surpreendente. Em uma tranquila estrada de Tóquio, Japão, um motorista foi surpreendido por um Batman (!!!), que trafegava ao seu lado.

Devidamente trajado e em um triciclo adaptado, o Cavaleiro das Trevas causou certo “furor” enquanto acelerava rumo a mais uma missão.

Só resta saber qual era. Será que ele foi salvar o Robin?

Assista como é feita a entrega de um Bugatti Veyron Vitesse

Com apenas 450 unidades programadas para produção, o Bugatti Veyron Vitesse é uma das grandes cobiças dos apaixonados por carros. De todas essas, o esportivo conta com somente 150 unidades com carroceria roadster.

Por isso, todos os detalhes em torno de uma das máquinas mais caras (US$ 2,5 milhões) e mais rápidas do mundo envolvem detalhes minuciosos e requinte. O Grupo Motor Car Symbolic revela o passo a passo da logística de entrega de um Vitesse, que não desfila por ai nos tradicionais “Cegonheiros”.

Até as rodas contam com proteções especiais!

Dez destinos para praticar esportes de aventura pelo Mundo

A Associação americana Adventure Travel Trade estima que os viajantes de turismo de aventura tenham movimentado em 2013 cerca de US$ 90 bilhões. 

Para completar o cenário, a Elite Traveler, revista focada em viajantes que são donos de jatos particulares, disse no começo do ano que o turista ultrarrico é o novo foco das agências. 

Com renda anual superior a US$ 30 milhões, esse consumidor prefere justamente as viagens de aventura. Enquanto apenas 0,5% dos viajantes comuns buscam destinos assim, 5% dos ultrarricos têm a mesma preferência. Confira dez lugares para você praticar os esportes mais extremos do planeta.

Escalada

Nunavut, Canadá

Por que: lá fica o Monte Thor, o mais íngreme do mundo, com pico em puro granito e inclinação média para subida de 105 graus. “E tem uma beleza selvagem inexplorada”, diz Ken Jennings, colunista da revista Condé Nast Traveler americana.

Quando é bom ir: julho e agosto, se não quiser pegar temperaturas negativas de dois dígitos.

cntraveler.com


Rapel

Salto Angel,Venezuela

Por que: o Salto Angel tem 979 metros – 15 vezes mais alto que as Cataratas do Niágara. “Para doses extras de aventura, ande de canoa pelos pés da cachoeira ou faça trilha pela selva”, indica o guia Lonely Planet.

Quando é bom ir: em julho e agosto, a estação das chuvas, quando o Salto Angel está no ápice do seu fluxo.

exploratreks.com

Heli-esqui
Vale Skíðadalur, Islândia

Por que: vulcões, Círculo Ártico, natureza quase intocada e 4 mil km2 de terrenos para todos os níveis de habilidade. E você ainda troca a subida montanha acima por um passeio de helicóptero.

Quando é bom ir: de fevereiro a abril, quando é inverno, mas não anoitece tão cedo e você aproveita melhor o dia.

epicquest.com

Caiaque
Styggevatnet, Noruega

Por que: o destino tem ainda escalada a geleiras, trekking e bike. O caiaque começa em Fronneset, local de importância histórica da época dos vikings, e passa por rios, lagoas e cascatas. Dura quatro horas.

Quando é bom ir: de julho a outubro, quando é possível também escalar as geleiras.

icetroll.com


Trekking

Patagônia, Argentina

Por que: “No sul da Patagônia, El Chaltén é a capital argentina do trekking, com direito a escalada ao monte Fitzroy, que oferece uma das paisagens mais incríveis que já vi”, lembra Guilherme Padilha, proprietário da agência Auroraeco.

Quando é bom ir: de dezembro a fevereiro, porque no verão os dias são mais longos.

auroraeco.com.br


Ondas gigantes

Margaret River, Austrália

Por que: tem de aulas para iniciantes a campeonatos profissionais. O campeão Kelly Slater falou que a etapa do World Qualifying Surfing que acontece por lá é o ponto alto de seu ano. As mulheres locais são incríveis. Vinhos e gastronomia, idem.

Quando é bom ir: junho e julho. O inverno tem as melhores ondas.

westernaustralia.com


Tubarões

Costa KwaZulu-Natal, África do Sul

Por que: “Tubarões brancos, tubarões-tigres e tubarões-touros. Você vê centenas de sardinhas fugindo desses predadores durante a migração delas”, recomenda o jornal USA Today. Há mergulho em uma gaiola, com as feras em volta.

Quando é bom ir: de junho a agosto, época da migração das sardinhas.

southafrica.net


Bungee-Jump

Macau, China

Por que: de uma altura de 233 metros, você se joga da Torre de Macau sobre um cenário 100% urbano. Ele já não é mais o mais alto do mundo (foi superado pela África do Sul), mas oferece o “Night Bungy”, que deixa tudo mais emocionante.

Quando é bom ir: de setembro a novembro, no outono, quando as temperaturas são amenas.

ajhackett.com


Highline

Cassis, França

Por que: “Aqui é o paraíso para quem ama o esporte. É de fácil acesso e tem 25 metros de altura”, diz Gabriel Faria, que apresenta o programa Slackline, do Canal Off. Isso sem contar a vista do mar Mediterrâneo que a locação oferece.

Quando é bom ir: entre abril e junho, porque ainda não começou a alta temporada e nem o ápice do calor.

ot-cassis.com


Mergulho

Orda, Rússia

Por que: é a maior caverna de gesso subaquática do mundo. São 4.600 metros de comprimento e 200 metros de profundidade. “O gesso torna a água clara, permitindo ver até 45 metros adiante”, diz o guia Fodor’s. A temperatura da água é pra lá de gelada: varia de -3ºC a -20ºC.

Quando é bom ir: em julho e agosto, com temperaturas menos inóspitas.

ordacave.ru/en

As regras para ter um caso no escritório

Já ocorreu a você que a garota que se senta a duas mesas de distância da sua pode estar pensando em você neste momento? 

Que quando você entrou no escritório ela reparou na maneira como sua calça se ajusta aos seus quadris? Que enquanto você tirava o paletó ela observou seus ombros se flexionando sob a camisa? 

Não? 

Bem, meu amigo, é hora de acordar. Pesquisas recentes conduzidas por um escritório de advocacia do trabalho concluíram que até 93% das mulheres já fantasiaram com seus colegas. Não é surpreendente. Dia após dia compartilhamos o mesmo espaço com dezenas de pessoas, algumas das quais claramente com status mais alto (o poder, como sempre, um afrodisíaco). Além disso, sabemos que não devemos achar nossos colegas atraentes. Então é claro que achamos. Mas qual é a melhor maneira de fazer isso (sem se ver desempregado)? 

1. Avalie o ambiente 

A jornalista do Financial Times Lucy Kellaway, autora do livro sobre o assunto In Office Hours, me contou sobre um editor de jornal que chegava a "promover flertes entre sua equipe para que eles passassem mais tempo no trabalho". Outros setores nos quais ligações no escritório são uma ocorrência geralmente aceita são o mundo das artes e as casas de leilão. "Na verdade", Kellaway continuou, "encontrei o comportamento mais excessivo em escritórios de direito e bancos formais. Quanto maior o tabu, mais tentador quebrá-lo". 

2. Tome a iniciativa 

Eventos como a festa de Natal da empresa tendem a ser constrangedoramente públicos. Em vez disso, você deve seduzir. Lembre-se, o tempo está a seu lado. Seja charmoso. Não apenas elogie as habilidades dela no trabalho – só que não deixe de fazê-lo – mas também inteligência, a mente fascinante, a linda... voz. Você pode chegar no assunto da bunda mais tarde. Seja seu aliado, seu cavaleiro numa armadura brilhante. Logo ela irá esperar ansiosamente pelos momentos quando você passeia por sua mesa. A essa altura, leve-a para tomar um drinque, e certifique-se de que seja fora do escritório. 

3. Sem exibições públicas de afeto 

Comportem-se em relação um ao outro no trabalho como fariam com qualquer outra pessoa. E escolha uma colega discreta. A menos que queira que todos saibam que você grita "Hosana!" quando goza, que atravessaria a Lagoa Rodrigo de Freitas para ganhar uma chupada no dedão do pé, que é incrivelmente bom em sexo por trás, mas faz um sexo oral apenas mais ou menos. E evite jogos sexuais muito específicos – a menos que queira que a história permaneça por anos depois do fim do caso. 

4. Cuidado com a tecnologia 

Nesta época de virais, mantenha tudo offline quando possível, e absolutamente fora da rede do escritório; veja o exemplo do jornalista de private equity que trabalhava em um jornal altamente respeitável até que ele dormiu com uma RP sênior do setor. Quando sua simpática mensagem na manhã seguinte, "usamos proteção?", foi erroneamente enviada para todos os seus contatos, o contrato de emprego de ambos foi imediatamente rescindido. 

No entanto, tendo embarcado nessa, seja ousado e impetuoso. Quem sabe que aventura pode estar esperando por você com alguém cuja mesa fica a apenas alguns metros de distância?

As 20 regras de conduta em um bar

Algumas coisas são básicas na vida de um homem. Comportar-se decentemente num bar é umas das principais. Falo de um bar de verdade. Daqueles com uma prateleira cheia de garrafas reluzentes, um balcão longo e profissionais competentes. Diferente de um boteco. Este merece meu respeito, mas é um ambiente totalmente diferente. Com regras também diversas.

Um bar é um ecossistema a ser desbravado. Dentre as personagens que você precisa conhecer, o principal é o barman, ou melhor, o (ou a) bartender. Depois, temos a fauna e a flora constituídas pelos garçons, os bebedores amigos, os clientes desconhecidos, as mulheres, os seguranças. Aqui vão algumas dicas para viver bem nessa selva.

O bartender

1. Não pergunte "o que tem de bom hoje". Você não está num balcão de sushi e o gim não precisa ser fresco. A única exceção é o wine bar com a oferta do dia. Num bar tranquilo, você pode pedir uma sugestão baseada no seu espírito do momento. Indique se quer algo seco ou doce, refrescante ou de sabor potente etc

2. Não chame a atenção do bartender com gritos e gestos como se quisesse um táxi. Basta olhar e ele, assim que puder, pegará seu pedido. Só o trate pelo nome, se o conhecer, num tom de voz educado.

3. Se for uma noite extremamente movimentada, evite pedir aquele drink "ligeiramente mais seco, stirred but not shaked, não tão gelado, com três azeitonas para dar sorte e com uma borda de sal, etc, etc". Simplesmente peça algo da carta ou um coquetel clássico. Ele saberá fazer o trabalho dele.

4. Beba água. É saudável. Mas nunca diga que achou seu coquetel "muito forte".

5. Nos bares e pubs anglo-saxões, você paga a cada rodada. Aqui no Brasil, onde a conta vem no final, evite discutir. Lembre-se que provavelmente você está bêbado e ele não.

Cortesias

6. Ser cortês, oferecer uma bebida a alguém faz parte da rotina do bar. Nunca, em hipótese alguma, reclame da qualidade da bebida que um amigo está lhe pagando. Aqui, o velho ditado "cavalo dado não se olha os dentes" cai como uma luva.

7. Se o balcão está lotado e há fila para apanhar os drinks, pegue seu copo e libere a vez para o próximo.

8. Outra regra simpática é dar passagem a quem estiver carregando mais de dois copos. Abra alas ao malabarista, por gentileza e segurança, e espere sua vez.

Mulheres

9. Oferecer, através do bartender, um drink para uma mulher desconhecida ainda é uma boa política. Mas um só. Sem uma conversa a seguir, outra oferta é ofensiva e, afinal, até meio idiota. Detalhe: se a mulher não aceitar o primeiro, ela com certeza não foi com a sua cara. E se aceitar, não quer dizer que ela goste de você. Talvez apenas goste de beber.

10. Ofereça a mesma coisa que ela já estiver bebendo. Se ela ainda não começou a beber, mande um bom espumante. É meio óbvio, mas costuma funcionar. Porém, atenção: ofereça uma taça, não uma garrafa.

11. Se a abordagem teve sucesso, siga sua cartilha de sedução. Este não é o nosso assunto aqui. Mas lembre-se que depois de três ou quatro doses o nome dela vai desaparecer de sua mente. Tente alguma referência mnemônica ou anote discretamente num papel ou no smartphone para uma consulta furtiva. Evite passar o resto da noite tendo de chamá-la de "querida", "fofa", "gata" etc.

Brindes

12. O brasileiro não é pródigo em brindes. Costumamos mandar apenas algo como um "saúde" ou "à nossa". Europeus, americanos e mesmo japoneses são mais prolíficos. Eu gosto muito de brindes clássicos como "arriba, abajo, al centro, adentro". Ou o italiano "auguri e figli maschi". Os irlandeses são imbatíveis, cheios de rimas. Meu preferido é o que deseja "que você chegue ao céu meia hora antes de o diabo saber que você morreu". Mas, assumindo a forma de verbo transitivo indireto, brindar se brinda a alguma coisa. É sempre simpático chamar um brinde. E o anfitrião, ou o cara que está pagando a rodada, tem a prioridade de fazê-lo.

Social

13. Garotas vão juntas ao banheiro. E existem muitas teorias para isto. Quase todas inventadas por elas mesmas para esconder o verdadeiro motivo. Homens vão sozinhos e não conversam, a não ser que estejam na fila para entrar. E não ficam se olhando no espelho mais do que o tempo de fechar o zíper da calça. Até porque, se você olhar bem o seu estado, quase sempre será lastimável e as chances de perder a confiança e sair dali direto para casa aumentarão geometricamente. Você está lá para se divertir, certo? Não deixe que este detalhe atrapalhe.

14. Não há problema em beber antes do meio-dia. Principalmente se você estiver fora de sua cidade. Ponha a culpa no fuso horário.

15. Homem não usa canudinho. Nem na caipirinha. A não ser que esteja na Disney. Mas lá não tem caipirinha. E, pelos diabos, evite fazer biquinho.

16. Não há nada de errado em beber sozinho. Beber é um prazer em si. A boa companhia é um bônus. Aqui vale o "antes só do que mal acompanhado".

17. Se a noite está num ritmo muito forte, não se acanhe em deixar o campo de batalha sem aviso prévio. É perfeitamente aceitável, saudável e educado. Existe até a chance de ninguém notar. Certa vez, uma turma de conhecidos meus, no histórico bar Pandoro, em São Paulo, foi alertada por clientes da mesa ao lado que um dos bebedores do grupo estava deitado no chão há horas, em posição fetal, depois de cair rindo de uma piada e não conseguir levantar-se mais. Claro que o descanso do guerreiro foi respeitado e o dito cujo só foi acordado horas depois para rachar a conta...

18. Quando você percebe que está começando a enrolar um pouco a língua, a verdade é que já está enrolando muito. Se, por acaso, achar que está enrolando muito, provavelmente você já recebeu algum espírito, daqueles que os exorcistas dos programas evangélicos dizem falar em idiomas desconhecidos. Evite se comunicar. Aproveite para observar o entorno e sorrir simpaticamente da banalidade do ser humano.

19. Briguentos, não bebam. A cada dose dobra a sua chance de se meter em encrenca. Mas isto nem é o pior. A verdade é que triplica a chance de você apanhar. Não à toa existe a expressão "bater em bêbado". É algo fácil e muita gente acha até divertido.

20. Se você gostou, quer voltar ao bar novamente e se divertir, antes tem de garantir o retorno para casa. Portanto, se beber, não dirija.

3 Mitos Alcóolicos - Tomar Vitaminas, Bloody Mary ou Azeite

TOMAR VITAMINA B E C EVITA A RESSACA?

Se fosse assim, um cocktail Cuba Libre seria efervescente. Trata-se de uma lenda urbana. Na verdade, só tem de tomar essas duas vitaminas em caso de alcoolismo crónico porque o álcool inibe a absorção de ambas as vitaminas, o que não acontece com um excesso pontual.

O BLOODY MARY CURA TUDO?

Há quem acredite em combater o fogo com fogo. Mas beber mais álcool (seja cerveja, espumante ou suco de tomate com vodka) não é uma grande ideia. “Para evitar uma ressaca, mais do que comer, será importante a ingestão abundante de água”, explica a Dra. Patrícia Segadães, nutricionista.

UMA COLHER DE AZEITE BLINDA O ESTÔMAGO?

“O azeite não dificulta a absorção do álcool porque é solúvel em água e em gordura”, explica a Dra. Filipa Vicente, nutricionista. Experimente “jantar antes de beber o primeiro copo para que o álcool seja absorvido com mais lentidão”, acrescenta. Por outro lado, se não houver comida, a válvula do fundo do estômago, chamada piloro, dá carta verde aos líquidos e surgem os enjoos.

Ou seja....Beba com Moderação!!!

Viva a rapidinha!!!

Tudo o que é bom dura pouco, vide os 20 míseros segundos do orgasmo. Mas quando estamos falando da prática sexual por completo, a coisa muda de figura, já que a famosa rapidinha está entre as modalidades mais malvistas pelas mulheres. E não é para menos; é muito comum as moças ficarem na mão quando o negócio é jogo rápido. Sugerir uma rapidinha é correr o risco de causar cara feia e passar a impressão de que você é leviano na cama. A verdade é que, por conta de uns maus serviços, essa prática é injustamente malfalada.

Digo injustamente porque há muito potencial numa transa rápida – repare, transa rápida, não malfeita. Quando o casal já tem intimidade, muitas vezes a rapidinha é o que temos pra hoje e pode ser uma delícia deixar essa sensação de “quero mais”. Uma amiga casada, mãe de dois filhos pequenos e que nunca foi chegada no pá-pum, me confidenciou dia desses que o marido a pegou de surpresa com uma bela encoxada na pia da cozinha enquanto ela lavava a louça do jantar. “Foi o tempo de as crianças assistirem a um desenho na sala, e acabou sendo a gozada da semana”, disse ela.

A rapidinha alivia as tensões da correria do dia a dia e, convenhamos, é bem melhor que nada. Afinal, prova de amor não é você chegar em casa exausto depois de um dia tenso na firma e se esforçar mais ainda com performances sexuais de 58 minutos – eu chamaria isso de sacrilégio com o amor. Amor mesmo é dar uma trepadinha antes do sono dos justos, com a garantia de que sexos melhores virão.

Então, fãs da rapidinha, uni-vos e façamos direito. Não dá para ser punheta assistida em que só um se beneficia. A regra é clara: tem que estimular antes de penetrar! Nada de chegar lá com muita pressa. O sexo é rápido, mas não precisa ser relâmpago. Começa com um beijo na nuca, uma safadeza ao pé do ouvido e uma pegada mais firme. Isso não leva um minuto e é uma ótima maneira de dizer “quero você aqui e agora”.

Jack Daniel’s Tennessee Honey chega oficialmente ao Brasil

Com mais de 1 milhão de caixas vendidas em todo o mundo nos últimos quatro anos, o Jack Daniel’s Tennessee Honey — versão com toques de mel do famoso whisky americano — chega agora oficialmente ao Brasil. "Nosso objetivo é que o novo produto represente 10% do volume total de vendas de Jack já no primeiro ano, ainda que nesse momento esteja apenas focado no estado de São Paulo", afirma Gustavo Zerbini, diretor de marketing e vendas da Brown-Forman Brasil, empresa que é dona da marca.

Com um processo quase artesanal de produção, que tem como ponto alto a suavização com carvão, o Jack Daniel’s Tennessee Honey é uma bebida mais versátil, que pode ser consumida em shots gelados, além da forma tradicional e em drinques. O novo rótulo estará disponível em lojas, empórios e bares do estado de São Paulo, a um preço sugerido de R$105,90, o mesmo da versão padrão de Jack Daniel's.

Melhores dicas para dirigir na chuva

Sabemos que pilotar em corridas em baixo de chuva, exige do piloto muita técnica. Mas dirigir no trânsito também exige prática e atenção. Essa condição climática reduz a visibilidade, diminui a aderência dos pneus e dificulta manobras de emergência.

Veja alguns cuidados que o motorista deve ter no meio de um temporal, ou mesmo com a pista molhada para garantir sua segurança.

1 -  Mantenha o controle do carro. Isso é possível ficando com mãos no volante o tempo todo e evitando distrações como o celular ou o rádio. Em caso de aquaplanagem, que acontece quando o veículo passa sobre a água e perde o contato com a pista, não freie bruscamente. O correto é manter a  aceleração e dirigir em linha reta o máximo possível, evitando movimentos exagerados.

2 - Se houver acúmulo de água na pista, diminua a velocidade. Por causa da água, o tempo de frenagem é maior e o motorista pode perder o controle do veículo. Só ultrapasse com segurança. Em caso de vias inundadas, escolha outro caminho. Elas podem esconder obstáculos.

3 -  Acenda as lanternas e os faróis baixos, mesmo de dia. Devido á baixa visibilidade, essa medida faz com que seu carro seja visto por outros condutores. Se a visibilidade estiver muito reduzida, pare o veículo em local seguro e espere o tempo melhorar. 

4 - Na hora de comprar pneus, procure um produto que una qualidade e boa aderência. Usar pneus inadequados, desgastados e sem calibrar pode prejudicar a estabilidade e a frenagem do veículo, logo, coloca em risco a segurança dos passageiros.